3食疗补水除了传统护肤品以外，食物也对补水有很好的效果哦西瓜含水量在水果中首屈一指西瓜汁中含有多种对人体有利的氨基酸，对面部皮肤的防晒增白效果较好黄豆含有植物雌激素“黄豆苷原”可延缓皮肤衰老，减少面部暗疮发生，使皮肤细白光洁，润泽富有弹性黄瓜黄瓜富含黄瓜酶能有效；麻醉剂”英国国王大学的实验人员将辣椒素用作控制关节炎疼痛的“止疼药”4香瓜哈密瓜，甜瓜维生素AC以及β胡萝卜素的丰富含量，使得香瓜成为了爱美女性的首选“护肤水果”维生素C有助于维持肌肤的弹性维生素A则可以令肌肤平滑β胡萝卜素是天然的“防晒霜”。
西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力熟番茄比生吃效果更好肌肉菠菜 长时高强度的运动，会大量消耗体内的镁，从而降低肌肉的运动能力，使运动耐力下降，甚至造成抽搐痉挛等情况因此，运动前适量吃些富含镁的菠菜，能提高运动期间；6立夏护肤有门道，水果堪比防晒霜，番茄每天来一个，煮熟营养最独到，西瓜促进氨基酸，滋润美白是法宝，柠檬收缩毛孔妙，泡水常饮缓衰老愿快乐安康！ 7荷花开，畅心怀，满塘香气扑鼻来青蛙鸣，好运增，团团围坐真高兴清风吹，亲人陪，良宵美景惹人醉立夏到，祝福表，合家欢乐真美好！立夏快乐！ 8立夏护心，运动宜慢。
皮肤西红柿 西红柿是最好的 ”防晒霜”因为它富含天然强力抗氧化剂番茄红素每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥；9美白食物防晒效果堪比防晒霜维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，是“永远的美肤圣品”，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果，比如猕猴桃番石榴奇异果草莓西红柿或是柑橘类10至于甜食，我们有水果蛋糕奶油蛋糕和粟子蛋糕11春季保健小常识，教您几招要牢记。
1记得防晒出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜 2尽量不要化妆化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆如果化妆不可避免，那么；4他打呼噜的技术堪比野猪，那声音丝丝入扣，步步惊心5美白食物防晒效果堪比防晒霜维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，是“永远的美肤圣品”，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果，比如猕猴桃番石榴奇异果草莓西红柿或是柑橘类6唢呐吹出天仙配，礼炮齐。
大太阳的季节到了，防晒是不是又开始翻箱倒柜的找了？队长要在这里敲黑板了，防晒，一年四季都要涂！不过说起防晒，很多妹子也有烦恼，抛开防晒力不说，和护肤品以及化妆品搭配时搓泥的问题，一涂上脸就觉得脸上好像暗沉了很多的问题，还有整张脸就像一面大反光镜的问题，都是红薯们在日常使用防晒中经常会遇到的那我；葡萄天然抗衰老药 吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧化剂，葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质 西红柿天然防晒药 西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力 熟番茄比生吃效果更好 白萝卜。
什么的防晒霜是纯天然植物的
1、1女性吃什么养生好1鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白2桂圆枸杞桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期将25颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足容光焕发。
2、血管芹菜 芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品皮肤西红柿 西红柿是最好的防晒食物，号称食物防晒霜，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力熟番茄比生吃效果更好。
3、1多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏蛋黄牛奶奶酪鱼类贝类胡萝卜等220 2洗手也最好用温热水，每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，一边抹一边按摩320 3别因为干燥就频繁洗手，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤干净，尽量少沾水420 4要多饮温热的白开水，少喝各种饮料。
4、4千万别忽视你的眉毛一对眉毛的好看与否直接影响到一个人的精气神，所以，如果你的眉毛稀疏或者不完整，感快买个眉毛生长液，好好养护吧眉毛杂乱的要定期修理，眉毛太短的要每天画长悄悄告诉你，有好眉毛，才有好运气~5把唇膏和护手霜备一份在床头柜护肤变美重在坚持，所以备一份唇膏，手霜。
5、4水果干 普吉岛有许多热带水果，因此水果干也种类繁多除了常见的芒果干榴莲干之外，有很多我们平时比较少见的，如蕃茄干柠檬干和哈密瓜干，口感有些怪其他像是椰子木瓜桃子香蕉杨桃李子凤梨等制成的水果干这些常见的也有各种不同的口味5小零食 泰国的便利店数量堪比中国的北上。
6、44 美白食物防晒效果堪比防晒霜维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，是“永远的美肤圣品”，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果，比如猕猴桃番石榴奇异果草莓西红柿或是柑橘类45 新健康口诀一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王荞麦燕麦与小米。